NEDOVOĽ PERI/MENOPAUZE DIKTOVAŤ TVOJ ŽIVOT.
ZÍSKAJ OPÄŤ KONTROLU NAD SVOJIM TELOM.

Prejdi stredným vekom s energiou a silou – s výživou a tréningom, ktoré Ti pomôžu zbaviť sa priberania, neustálej únavy, nespavosti a cítiť sa opäť ako TY.

Služby
romana kiapesova

Získaj ZADARMO svoj „NÁVOD“ ako zabrániť priberaniu, strate energie a nespavosti.

Si na správnom mieste, ak

  • Máš viac ako 35 rokov
  • Pozoruješ nárast tuku hlavne v okolí pásu
  • Cítiš sa neustále unavená
  • Tvoje emócie sú ako na „húsenkovej dráhe“
  • Pozoruješ zmeny vo svojom menštruačnom cykle
  • Prebúdzaš sa nadránom bez možnosti zaspatia
  • Strácaš sebavedomie a mentálnu pohodu
  • Nemáš chuť na sex

Ak si NEISTÁ, či Ti viem pomôcť alebo máš ďalšie otázky, kontaktuj ma.

Kontakt

Ako ti viem pomôcť?

individualna spolupraca

INDIVIDUÁLNA SPOLUPRÁCA 1-1

Cesta na mieru zameraná výlučne na to, aby si bola hviezdou svojho vlastného experimentu. Vysoko individuálny koučing zahŕňajúci vedou podložené odporúčania na úpravu životného štýlu na základe tvojich potrieb a cieľov.

Zisti viac

ONLINE KURZ (pripravujeme)

Prístup k praktickým vedou podloženým informáciám vo forme online programu, ktoré sú pre teba okamžite k dispozícii aby si ich mohla implementovať hneď teraz!

Mám záujem

SKUPINOVÝ PROGRAM

Môj skupinový online 8 týždňový transformačný koučing na podporu žien v peri/menopauze prostredníctvom pochopenia ich hormónov a vedeckých princípov výživy a pohybu aby si zabezpečili trvalé výsledky a zdravie.

Zisti viac

Ahojte, ja som Romana.

V mojom príbehu sa možno nájdeš aj Ty. Nemusíš však na to ísť ťažšou cestou ako ja.

Som výživová poradkyňa a personálna trénerka s medzinárodnou kvalifikáciou špecializujúca sa na zdravie žien počas ich života.

Ako bývalá profesionálna športovkyňa sama viem aké je to točiť sa v začarovanom kruhu diét, nedostatku energie, emočnom jedení a doplatiť na to poruchami menštruačného cyklu, teda tým najcennejším – zdravím. Tieto prekážky nebolo ľahké prekonať, ale vďaka nim som získala skúsenosti, ktoré dnes posúvam ďalej.

Mojím poslaním je ukázať ti, že viesť zdravý životný štýl nemusí byť trápením. Pomáham ženám spojiť sa so svojim telom, nájsť slobodu bez výčitiek spojených s jedlom, pochopiť sa a viesť naplnený život.

Špecializujem sa na pochopenie rozdielov v ženskej fyziológii, akú výživu naše telo potrebuje aby sme  podporili svoje športové ciele, zvýšili výkon a zdravie v rôznych fázach hormonálnych zmien.

Spolu sme dosiahli

Keď som začala strácať kontrolu nad svojím telom a neúspešne som sa snažila zmeniť stravu, obrátila som sa na Romanu. Zistili sme, že ide o perimenopauzu. Romana mi poskytla jasné a odborné inštrukcie ohľadom stravy, pohybu a zmiernenia symptómov. Vďaka nej som dosiahla úbytok váhy, nárast svalovej hmoty a hlavne som sa vyhla chaosu pri hľadaní informácií. Ďakujem a odporúčam!
Alexandra (47r.)
S Romčou som riešila strach z jedla a nezdravý vzťah k nemu. Naučila ma, že chudnutie nemusí znamenať hladovanie a že sa dá jesť zdravo a s radosťou. Vďaka jej trpezlivosti a podpore som našla stratenú slobodu v jedle a v živote. Ďakujem za cenné informácie a skvelú spoluprácu!
Adel (28r.)
Hľadala som odbornú pomoc v období menopauzy a našla som Romanu. Jej profesionalita, úprimný záujem a individuálny prístup ma presvedčili hneď od začiatku. Cítim, že moje potreby sú na prvom mieste a s jej vedením dosahujem úspechy. Romana je skvelý coach s hlbokými odbornými znalosťami. Ďakujem za zmenu pohľadu na výživu.
Alena (54r.)
S Romanou som riešila stravu kvôli aktívnemu športovaniu. Na základe analýzy mi vysvetlila, ako vylepšiť stravovacie návyky pre lepší pocit a výkon. Oceňujem jej prístup bez príkazov, s vysvetlením prínosov zmien. Už po dvoch týždňoch som pocítila pozitívne zmeny. Spolupráca prevýšila moje očakávania, odporúčam!
Radmila (45r.)
Romana mi pomohla zmeniť stravovacie návyky. Po mesiaci spolupráce som sa naučila, ako si naplánovať a pripraviť vyváženú a hodnotnú stravu na celý deň. Výsledkom je úbytok hmotnosti, menej nafukovania a viac energie. Ďakujem za cenné rady a podporu!
Lenka (30r.)

Články a rozhovory

EZ-Dennik_N-Color
Hashtag
hockeyslovakia.sk
Neskoro večer
10 min o športe
Zoznam článkov
Zrieknutie sa zodpovednosti

Všetky služby a ich materiály slúžia iba k vzdelávacím a informačným účelom a nie sú v žiadnom prípade myslené ako lekárske poradenstvo alebo lekárska rada. Informácie tu obsiahnuté by nemali byť používané k liečbe, diagnóze alebo prevencii žiadneho zdravotného stavu bez schválenia lekárskeho profesionála. Odporúčania popísané v programoch NEZASTAVUJ/ webinároch môžu byť príliš nebezpečné a namáhavé pre niektorých ľudí a účastník by mal všetko konzultovať so svojim lekárom skôr než začne program aplikovať. Autorka Mgr. Romana Kiapešová nenesie žiadnu zodpovednosť k žiadnej osobe ani bytosti a to vzhľadom na akúkoľvek stratu, ujmu a zranenie spôsobené alebo údajné spôsobené priamo alebo nepriamo informáciami obsiahnutými v týchto programoch/webinároch. Tieto programy/webináre sú súhrnom spracovaných  vedeckých štúdii, odborných prác a informácii k danej problematike za účelom informovať ale nie liečiť.

Návrat hore