Návrat menštruácie (HA):
Praktický checklist, ktorý ti pomôže začať už dnes
Ak riešiš vynechanú alebo veľmi nepravidelnú menštruáciu v dôsledku nízkeho energetického príjmu, stresu, vyčerpania či pretrénovania, e-book Návrat menštruácie ti ukáže jednoduchý návod ako začať.
Čo v e‑booku nájdeš
Jednoduché vysvetlenie
čo je hypotalamická amenorea a prečo sa cyklus zastaví. Identifikácia hlavných príčin a ako ich rozoznať u seba.
9 krokov checklistu
smerom k menštruácií
Prečo je ráno dôležité jesť
a ako vyzerá šetrný návrat k pohybu.
Citlivé, realistické odporúčania
bez strašenia. S dôrazom na dlhodobú udržateľnosť.
Ebook je pre teba ak:
Si stratila menštruáciu alebo mávaš dlhé/chaotické cykly a chceš vedieť, kde začať.
Si aktívna žena a chceš získať cyklus späť bezpečne.
Tušíš, že dlhodobo „nejedávaš dosť“ alebo často trénuješ nalačno.
Hľadáš overené informácie bez extrémov a potrebuješ priateľské nasmerovanie.
Pripravená spraviť prvý krok k zotaveniu zo straty menštruácie?
Stiahni si môj bezplatný e-book a naštartuj cestu k pravidelnému cyklu a zdravšiemu ja!
Kto som
Mgr. Romana Kiapešová
Som výživová špecialistka so zameraním na ženské telo.
Pomáham aktívnym ženám zvládnuť výživu a tréning v súlade so špecifikami ženského tela, podporujem športovkyne, ktoré bojujú so stratou cyklu, nízkou energiou a tlakom na výkon. Spájam vedu, prax a empatiu. Učím ženy, ako trénovať a jesť v súlade so svojím telom.
Sama som stratila cyklus, keď som tlačila na výkon a šetrila na sebe. Až keď som prestala trestať telo a začala ho skutočne živiť, menštruácia sa vrátila.
Dnes sprevádzam ženy na rovnakej ceste. Bez extrémov, s rešpektom k telu a jasným plánom.
Ak chceš späť cyklus aj energiu, si na správnom.
Poznámka:
Všetky služby a ich materiály slúžia iba k vzdelávacím a informačným účelom a nie sú v žiadnom prípade myslené ako lekárske poradenstvo alebo lekárska rada. Informácie tu obsiahnuté by nemali byť používané k liečbe, diagnóze alebo prevencii žiadneho zdravotného stavu bez schválenia lekárskeho profesionála