Ak si už nejaký čas cvičíš a môžeme povedať, že si stredne až vysoko aktívna, cieľom nie je makať viac –...

V predchádzajúcom článku som písala o tom, ako sa mení tréning v perimenopauze – v období, keď hormóny kolíšu, výkon je nevyspytateľný...

„Romi, ja robím všetko rovnako. Jem rovnako. Cvičím rovnako.Tak prečo sa mi zrazu ukladá tuk práve na bruchu?“ Toto je...

Bielkoviny sú kľúčové Snaž sa prijať približne 35–40 g bielkovín v každom jedle, ideálne už na raňajky. Celkový denný príjem...

Ak máš pocit, že tvoje telo začalo hrať podľa iných pravidel a ty mu nerozumieš, tento článok je pre teba....