Ak si už nejaký čas cvičíš a môžeme povedať, že si stredne až vysoko aktívna, cieľom nie je makať viac –...
NOVINKY A BLOG
Vedecky podložené odpovede o ženskom zdraví, ktoré ti gynekológ ani tréner väčšinou nepovedia. Výživa, tréning a hormóny pre zdravý cyklus a obdobie menopauzy.
Ak si už nejaký čas cvičíš a môžeme povedať, že si stredne až vysoko aktívna, cieľom nie je makať viac –...
V predchádzajúcom článku som písala o tom, ako sa mení tréning v perimenopauze – v období, keď hormóny kolíšu, výkon je nevyspytateľný...
„Romi, ja robím všetko rovnako. Jem rovnako. Cvičím rovnako.Tak prečo sa mi zrazu ukladá tuk práve na bruchu?“ Toto je...
Bielkoviny sú kľúčové Snaž sa prijať približne 35–40 g bielkovín v každom jedle, ideálne už na raňajky. Celkový denný príjem...
Ak máš pocit, že tvoje telo začalo hrať podľa iných pravidel a ty mu nerozumieš, tento článok je pre teba....
Mgr. Romana Kiapešová
Ahoj, som Romi 👋
Osem rokov som ako profesionálna hokejová brankárka nemala menštruáciu. Myslela som si, že je to cena za výkon.
Dnes sa špecializujem na ženské zdravie a pomáham ženám v každej fáze života. Mladším, ktoré chcú zdravý cyklus a stabilný výkon, aj tým, ktoré prechádzajú obdobím menopauzy. Učím ich presne to, čo som musela tvrdo zistiť sama: ako svoje telo pochopiť, ako ho vyživovať a ako s ním podávať výkon bez straty energie.
Vyber si to, čo ti najviac sedí:
Tu sa dozvieš ako cyklus môže ovplyvniť tvoje telo a čo robiť aby si proti svojmu telu nebojovala.
Spánok, nálada, centimetre okolo brucha, energia... Niečo sa mení a ty nevieš, či je to vek, stres alebo už perimenopauza. Za 3 minúty zistíš, kde si a čo s tým môžeš urobiť
Žiadne všeobecné rady. Žiadny pokus-omyl. Len rozhovor o tvojej situácii, tvojom tele a tom, čo ti môže priniesť prvé výsledky.
Rezervuj si diagnostický hovor:
Ostaňme v kontakte
Prihlás sa na odber newslettra. Vyber si tému, ktorá ťa zaujíma:
Začni tu
Vyber si to, čo ti najviac sedí:
Tu sa dozvieš ako cyklus môže ovplyvniť tvoje telo a čo robiť aby si proti svojmu telu nebojovala.
Spánok, nálada, centimetre okolo brucha, energia... Niečo sa mení a ty nevieš, či je to vek, stres alebo už perimenopauza. Za 3 minúty zistíš, kde si a čo s tým môžeš urobiť
Žiadne všeobecné rady. Žiadny pokus-omyl. Len rozhovor o tvojej situácii, tvojom tele a tom, čo ti môže priniesť prvé výsledky.