Žiadne hádanie, žiadne extrémy. Kurz SOS Menopauza je jasný, vedecky podložený a životu prispôsobený sprievodca menopauzou, ktorý ti pomôže získať späť energiu, stabilnú váhu a pohodu vo vlastnom tele.
Pridaj sa k stovkám žien, ktoré získali späť kontrolu nad svojím telom, prežívaním a zdravím aby ďalšie roky neboli o prežívaní, ale o živote.
Nie je to tvoja chyba ani nedostatok disciplíny. Toto je peri/menopauza. Hormonálne zmeny, na ktoré bežné rady typu „jedz menej, viac cvič“ jednoducho nestačia. Potrebuješ plán, ktorý funguje s tvojím telom v tomto období, nie proti nemu.
Pochop, čo sa deje s tvojím telom a prečo.
Naučíš sa tvoriť jedlá, ktoré zasýtia a podporia tvoje hormóny.
Koľko ich jesť, aké zdroje sú najlepšie a ako si ich rozdeliť počas dňa.
Čo má v perimenopauze zmysel a čo sú zbytočne vyhodené peniaze.
Získaj ideálny typ a množstvo cvičenia pre ženy v strednom veku a ako ho efektívne začleniť do svojho života.
Praktické stratégie, ako zvládať návaly, výkyvy nálad, únavu a iné príznaky.
o menopauze, výžive a tréningu
z mojej každodennej práce so ženami, ktoré prechádzajú týmto obdobím
pre jednoduché zavedenie do života
jednoduché a efektívne cvičenia pre tvoje telo
rýchle, chutné a hormonálne priateľské jedlá
už na to nemusíš byť sama
Čo jesť pred a po cvičení pre energiu a regeneráciu.
Praktické, rýchle a zdravé snacky do práce aj na cesty
Jednoduchý prehľad, ako zvládať stres a podporiť hormóny
Po zakúpení kurzu získaš okamžitý prístup do členskej sekcie, kde na teba hneď čakajú edukčné videomoduly aj úlohy.
Prejdeš si 6 videomodulov, ktoré ti krok za krokom vysvetlia, čo sa v tvojom tele deje a čo s tým môžeš robiť.
Ku každému modulu máš k dispozícií cvičenia, ktoré ti pomôžu preniesť informácie do praxe.
Všetky lekcie môžeš pozrieť v čase, kedy ti to bude najlepšie vyhovovať.
A navyše ti dávam 100% garanciu vrátenia peňazí.
Ak poctivo prejdeš úvodné moduly, zapojíš sa do úloh a napriek tomu budeš mať pocit, že ti kurz neprináša hodnotu, ktorú si očakávala, môžeš do 14 dní požiadať o vrátenie peňazí.
Bežná cena 97€.
Ahoj, som Romana Kiapešová.
Som výživová poradkyňa a trénerka pre ženy po 35-ke. Pre tie, ktoré prechádzajú perimenopauzou alebo menopauzou a zrazu cítia, že telo sa správa inak než kedysi.
Spájam vedecky podložené informácie o výžive, tréningu a manažmentu symptómov, aby si sa cítila silná, svieža a mala späť kontrolu nad svojim telom aj energiou.
Moje klientky ku mne prichádzajú s návalami tepla, rozhodeným spánkom, kolísaním hmotnosti, výkyvmi energie a neistotou, čo jesť a ako trénovať. Vediem ich krok za krokom. Od jednoduchých úprav taniera až po nastavenie tréningu, ktorý spolupracuje s hormónmi, nie proti nim.
Aby si mala jasno v tom, čo funguje, našla radosť v jedle aj pohybe a cítila sa vo svojom tele opäť dobre.
Áno. Princípy výživy, pohybu a regenerácie, ktoré sa naučíš, fungujú aj po menopauze. Pomôžu ti cítiť sa energickejšie, udržať svaly, zdravé kosti a rovnováhu v tele.
Ideálne! Práve perimenopauza je obdobie, kedy sa tieto princípy najviac oplatia. Vieš tak zmierniť prichádzajúce zmeny a pripraviť svoje telo, aby nimi prešlo s ľahkosťou.
Určite. Kurz je rozdelený do krátkych, praktických videí (5–15 minút), ktoré si vieš pozrieť vlastným tempom, kedykoľvek máš chvíľu pre seba.
Nie. Naučím ťa, ako nastaviť pohyb podľa tvojho aktuálneho života. Aj ak začínaš od nuly, alebo cvičíš len doma či pri prechádzkach.
Nie. Všetko je postavené na bežných potravinách, ktoré nájdeš v každom obchode. Ak odporúčam doplnky, vždy vysvetlím, prečo a kedy majú zmysel.
Záleží od tvojej východiskovej situácie, konkrétne čísla ti bez osobnej konzultácie a merania tela sľúbiť nemôžem. Tento kurz nie je o rýchlych diétach ani zavádzajúcich „pred/po“ fotkách. Väčšina žien, ktoré ho poctivo dodržiavajú, však prirodzene zaznamená úbytok tuku či zmenšenie obvodu pása. To, čo ti viem garantovať, je zlepšenie nálady, spánku, energie, trávenia, sily a ústup nepríjemných príznakov. Skutočné a udržateľné výsledky prichádzajú s trpezlivosťou a konzistentnosťou. A práve týmto procesom ťa kurz prevedie krok za krokom.
Z právneho hľadiska tento kurz nemôže poskytovať lekárske poradenstvo, ale poskytnem Ti informácie, ktoré potrebuješ na zostavenie svojho akčného plánu a položenie správnych otázok svojmu lekárovi.
Neboj sa, tento kurz nie je len teória. Každý modul má praktické úlohy, checklisty a mini-kroky, ktoré zvládneš jednoducho zapojiť do života. Navyše máš podporu v skupine a možnosť klásť otázky.
Áno. Po zakúpení získaš trvalý prístup. Môžeš sa k videám, pracovným listom či bonusom vracať kedykoľvek, keď to budeš potrebovať.
Chápem, že chceš urobiť správne rozhodnutie a investovať svoje peniaze zmysluplne. Preto ponúkam 15-minútový online hovor zdarma, kde spolu preberieme tvoje ciele a otázky, aby si vedela, či je program pre teba vhodný. Ak máš záujem, klikni sem a rezervuj si čas. Teším sa, že ťa spoznám a pomôžem ti rozhodnúť sa!
Všetky služby a ich materiály slúžia iba k vzdelávacím a informačným účelom a nie sú v žiadnom prípade myslené ako lekárske poradenstvo alebo lekárska rada. Informácie tu obsiahnuté by nemali byť používané k liečbe, diagnóze alebo prevencii žiadneho zdravotného stavu bez schválenia lekárskeho profesionála
